Diez Buenas Razones para Incluir el Pan en Nuestra Dieta
Panadería Mayorista en Florida
- El pan pertenece al grupo de los cereales, fundamentales en nuestra dieta e 'inamovibles' en la base de la pirámide nutricional.
- Proporciona al organismo parte de la energía que éste necesita, particularmente para el cerebro y el sistema nervioso.
- Incluir el pan en la dieta ayuda a cubrir las cinco o seis raciones diarias de hidratos de carbono recomendadas por los especialistas.
- El pan contiene poca grasa (1 g por cada 100 g de pan), por lo que es idóneo para aportar a nuestra dieta los hidratos de carbono que necesitamos con una mínima ingesta de lípidos.
- Posee un importante efecto saciante, sobre todo si es integral.
- Contribuye a la regulación de las funciones intestinales del organismo por su contenido en fibra.
- Incluso para las personas sometidas a dietas de adelgazamiento, los especialistas recomiendan 100 g de pan al día repartidos en varias raciones.
- El pan aporta también vitaminas hidrosolubles del Grupo B que nos ayudan, entre otras cosas, a transformar los alimentos en energía, mantener sanos cabello, piel y uñas, formar glóbulos rojos y anticuerpos, y mantener en buen estado nuestro sistema nervioso y circulatorio.
- Contiene numerosos minerales como calcio, fósforo, magnesio y potasio, fundamentales para nuestro organismo.
- Su consumo es idóneo para niños y adolescentes por la gran actividad física que estos desarrollan, así como para las personas de edad avanzada, pues son alimentos de fácil masticación y digestión.
Source: Hola
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